¿Cómo aumentar la potencia en los hombres de forma natural? Uno de los métodos más accesibles y sencillos es revisar la dieta. Una nutrición inadecuada reduce significativamente la potencia y una dieta razonable puede mejorarla significativamente. Hay alimentos que aumentan la potencia en los hombres, que deben consumirse a diario. ¡La dieta correcta no reemplaza un tratamiento completo, sino que lo complementa!
Los productos "especiales" también se pueden utilizar para prevenir problemas de erección. Cuanto antes comience a adherirse a una nutrición adecuada, más tarde comenzará a disminuir la potencia.
¿Cómo funcionan los productos que afectan la potencia?
Los productos útiles para la potencia (afrodisíacos) actúan de la siguiente manera:
- mejorar la sensibilidad;
- tener un efecto rejuvenecedor en el cuerpo;
- apoyar la función sexual masculina;
- aumentar el deseo sexual.
¿Qué alimentos aumentan la potencia en los hombres?
Para la salud sexual masculina, es importante que ciertas sustancias beneficiosas ingresen al cuerpo todos los días. Con la escasez de al menos algunos de ellos, la potencia disminuye. Para comprender qué productos aumentan la potencia masculina, debe saber qué deben contener.Las sustancias necesarias incluyen:
- Fósforo. Al reaccionar con los ácidos grasos y el nitrógeno, la sustancia promueve la producción de hormonas, incluidas las hormonas sexuales. El fósforo se encuentra en la levadura de cerveza, las nueces, el cordero, el salvado de trigo, la carne de res, las coles de Bruselas, el apio, los aguacates y las cebollas.
- Zinc. Ayuda a aumentar los niveles de testosterona. Se encuentra en ostras, hígado de ternera, piñones, corazones de pollo, carne de res, salvado de trigo.
- Selenio. Necesario para la producción de testosterona. Contenido en frijoles, nueces, repollo, hígado, huevos.
- Apigenina. Necesario para la potencia masculina, ya que reduce la producción de hormonas sexuales femeninas (contenidas en el perejil).
Un hombre debe recibir vitaminas diarias:
- A (hígado, zanahorias, pescado azul, brócoli, perejil);
- D (yema de huevo, hígado de pescado, mariscos, mantequilla, productos lácteos);
- E (aceites vegetales, frutos secos, soja, maíz, pan integral);
- grupo B (carne, leche, aves, vísceras, nueces, productos integrales, levadura, huevos, vegetales verdes).
Para aumentar la potencia, es importante consumir jengibre y apio. Contienen la hormona androsterona, de la que depende la erección.
Productos que mejoran la potencia: el contenido de grasas y proteínas.
Las hormonas sexuales masculinas se basan en lípidos. Por lo tanto, es importante consumir alimentos que contengan grasas para aumentar la potencia en los hombres. La dieta diaria debe incluir un 30 por ciento de grasa, y esta tasa no debe excederse ni reducirse.
Además, los productos para la potencia en los hombres deben ser ricos en proteínas. La proteína es necesaria para producir testosterona. Se encuentra en carne, productos lácteos, pescado, legumbres.
Productos para potencia: lista
Los productos que mejoran la potencia se dividen en:
- origen vegetal;
- origen animal.
Es importante usar ambos.
Productos a base de hierbas que mejoran la potencia.
- nueces (especialmente maní);
- frutas y bayas con contenido de vitamina C (higos, grosellas negras, cítricos, granada);
- verduras: zanahorias, repollo, rábanos, remolachas, calabazas, legumbres;
- verduras: espinacas, perejil, apio, cilantro;
- especias: anís, pimienta negra, comino, menta;
- aceites vegetales: girasol, calabaza.
Productos para mejorar la potencia de origen animal
- carne (ternera, cordero, cerdo);
- aves de corral (especialmente pavo);
- pescado (salmón, platija);
- hígado;
- mariscos (camarones, mejillones, ostras, pulpos);
- huevos;
- queso duro;
- productos lácteos;
- miel.
Una nutrición adecuada puede mejorar significativamente la calidad de la vida sexual. Sin embargo, los problemas de erección requieren necesariamente la consulta con un urólogo-andrólogo. La nutrición es más bien una forma auxiliar de aumentar la potencia.