Pocos hombres son conscientes de lo que es bueno y malo para la potencia. De hecho, existen una serie de factores que tienen un efecto negativo o positivo en la erección masculina. ¡Lea más sobre cada uno de ellos a continuación!
¿Qué es malo para las erecciones?
El problema de la disfunción eréctil es cada día más amplio. Los hombres de todas las edades son susceptibles a la impotencia sexual. Esto se debe a una serie de factores que tienen un efecto negativo sobre la potencia masculina.
Los siguientes tienen un impacto negativo en la potencia:
- Alcohol. Existe la opinión de que las bebidas alegres tienen un efecto positivo sobre la libido y la actividad en la cama. Sin embargo, este juicio sólo es correcto si primero bebe una pequeña cantidad de alcohol (1 vaso de vino o 50-60 g de vodka). Una vez superado este nivel, el etanol comienza a acumularse en el cerebro y el hígado y bloquea la producción de testosterona. El resultado es una disminución del deseo sexual y el cierre del sistema nervioso central: la persona simplemente se queda dormida.
- Cerveza. Se destaca como un elemento aparte porque tiene una serie de características en comparación con cualquier otra bebida alcohólica. La cerveza afecta negativamente a la potencia debido a su supuesta inocuidad. Mucha gente ni siquiera lo percibe como alcohol real. Además, la bebida embriagadora estimula la producción de estrógenos (hormonas femeninas), que inhiben la testosterona. Los hombres que sufren de alcoholismo cervecero aumentan de peso, sus voces se vuelven más agudas y sus erecciones se desvanecen.
- Nicotina. Los cigarrillos son el flagelo del siglo XXI. A pesar de que existe una enorme cantidad de investigaciones científicas que confirman las terribles consecuencias de este mal hábito, millones de personas siguen fumando. La nicotina afecta negativamente la potencia debido a su pronunciada capacidad de vasoconstricción. La luz de los vasos sanguíneos disminuye, el suministro de sangre al pene disminuye, lo que conduce a la pérdida de la erección y disfunción sexual.
- Estrés crónico. Un factor difícil de superar en las condiciones actuales. La sociedad moderna está profundamente inmersa en el ajetreo diario con constantes peleas, sobreesfuerzos y falta de sueño. Todo esto contribuye al deterioro de la salud humana (incluida la aparición de disfunción eréctil).
Al describir qué tiene un efecto negativo sobre la potencia masculina, tampoco debemos olvidarnos de:
- uso de ciertos medicamentos;
- mala nutrición;
- estilo de vida sedentario;
- Presencia de enfermedades crónicas.
¿Qué tiene un efecto positivo sobre la potencia en un hombre?
Y ahora sobre lo que tiene un efecto positivo en la salud de los hombres...
comida
Una de las formas más sencillas y accesibles de normalizar la actividad sexual de un hombre sigue siendo ajustar la dieta: introducir alimentos saludables y excluir del menú alimentos nocivos.
Productos que tienen un efecto positivo sobre la potencia:
- Huevos de gallina o codorniz.
- Carne. Preferiblemente hervido.
- Cebolla, ajo, pimiento rojo.
- Leche y crema agria.
- Pescados y mariscos.
- Verduras y frutas.
- Cojones.
- Verde.
- Semillas de calabaza.
Sin entrar en detalles, conviene aclarar que la dieta de un hombre no debe buscar de ninguna manera especial la normalización de su potencia. Lo principal es el equilibrio de proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como un aporte constante de vitaminas y minerales al organismo.
Al empezar a comer con normalidad y abandonar la comida rápida, los alimentos procesados y los populares “snacks”, no sólo podrás mejorar la función eréctil en casa, sino también tu salud en general.
deportes
No es ningún secreto que la actividad física regular es buena para el organismo. Hacer ejercicio en el gimnasio fortalece los músculos y aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Hablando de la potencia masculina, lo siguiente será especialmente útil:
- Sentadillas.
- Inclinaciones del cuerpo en diferentes direcciones.
- Ejercicios de Kegel.
- Correr con caderas altas.
Por otra parte, vale la pena detenerse en el uso de la bicicleta. Si tienes un asiento especial diseñado para evitar la presión sobre la próstata, este deporte te resultará sumamente beneficioso.
cafe
Otra pregunta que interesa a mucha gente es: “¿El café afecta la potencia en los hombres?” Por el momento es difícil dar una respuesta definitiva. Se han realizado estudios paralelos en diferentes países con resultados mixtos.
Según los científicos brasileños, la bebida de café tiene un efecto beneficioso sobre la potencia masculina, estimula el sistema nervioso central y proporciona una oleada de fuerza a todos los órganos masculinos. Para garantizar un efecto positivo, es necesario beber 1 taza de una bebida aromática (¡real!) al día.
Investigadores de Cambridge han descubierto que los granos del popular producto contienen sustancias que se asemejan a las hormonas femeninas llamadas estrógenos. Esto es extremadamente malo para los hombres. Beber más de 4 tazas al día amenaza con una rápida pérdida de la actividad sexual.
Resulta obvio que una bebida aromatizada sólo puede ser perjudicial si se consume con frecuencia y en grandes cantidades. Por cierto, relativamente pocas personas logran beber de 4 a 5 tazas de café al día. De lo contrario, puede incluso tener un efecto positivo sobre la erección.