Son importantes los ejercicios y técnicas especiales para la impotencia sexual. Pero hay otras formas de mejorar la salud de los hombres. Descubra qué nutrición debe ser para aumentar la potencia en los hombres, qué y cómo comer para mejorar la erección.
¿Cuál debería ser la nutrición para aumentar la potencia?
Sería un error decir que la corrección de la dieta tendrá un efecto positivo especialmente en el sistema reproductor masculino. La racionalización de la nutrición tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo humano y ayuda a mejorar el estado general.
Para sentir un estallido de energía y confianza anterior en la cama, debe elegir la comida adecuada y cumplir con las reglas clásicas:
- Coma en porciones pequeñas, pero con frecuencia. Esto reducirá la carga en el tracto digestivo y mejorará la absorción de nutrientes.
- Mantenga el equilibrio hídrico. Se deben consumir hasta 2, 0 litros de líquido por día.
- Incrementar la cantidad de verduras, frutas, carnes y pescados (preferiblemente mariscos) en la dieta.
- Dé preferencia a los alimentos cocidos y al vapor, evite los alimentos fritos y ahumados.
- Eliminar de la dieta la comida rápida, los productos semiacabados y otros "snacks" modernos.
Además de estas simples reglas, debe intentar equilibrar la dieta en términos de grasas, proteínas y carbohidratos tanto como sea posible (todo aquí es individual y depende de muchos factores: actividad, físico, metabolismo). La mejor forma de hacerlo es consultar a un dietista.
En lo que respecta a la salud del hombre, lo más importante es la elección de productos que contengan gran cantidad de vitaminas A, E, grupo B, además de zinc, selenio y magnesio. La abundancia de estas sustancias biológicamente activas puede considerarse un factor clave para aumentar la potencia, normalizar la espermatogénesis y mejorar la calidad del sexo.
Comida estándar
Un hecho interesante sigue siendo que para una mejora cualitativa de la función eréctil, no es necesario utilizar frutas exóticas o hierbas raras.
Los platos tradicionales, que están al alcance de todos, estabilizan perfectamente el trabajo del cuerpo y conducen a una renovación gradual del deseo sexual. Lo principal es seguir las reglas estándar de un estilo de vida saludable.
Las comidas para aumentar la potencia en los hombres deben incluir los siguientes alimentos:
- Carne.El principal "material de construcción". Sin aminoácidos esenciales, todo el cuerpo sufrirá. Es muy importante que se incluyan alimentos con proteínas en la dieta diaria. Se debe dar la ventaja a las variedades dietéticas (pollo, conejo, ternera, pavo).
- Pez.Fuente de ácidos grasos poliinsaturados, responsables de la elasticidad de los vasos sanguíneos. Debido al consumo regular, mejora la microcirculación y la circulación sanguínea en los órganos genitales, lo cual es muy importante para una erección estable.
- Vegetales y frutas.Además, saturan el cuerpo con energía y fibra, que se utiliza para estabilizar la digestión. La falta de frutas frescas puede manifestarse por un debilitamiento de la inmunidad y el desarrollo de enfermedades infecciosas, lo que actúa como un factor adicional para reducir la potencia.
- Lácteos.La nutrición para un aumento estable de la potencia en los hombres debe incluir necesariamente este tipo de producto. La leche y sus derivados son una excelente fuente de calcio y aminoácidos esenciales.
Es decir, para mejorar la calidad de vida sexual, no es necesario cambiar radicalmente la dieta estándar. Lo principal es que la dieta sea equilibrada e incluya solo productos frescos y naturales.
Alimentos para aumentar la potencia en los hombres
A pesar del conjunto clásico de alimentos, hay ciertos productos que se consideran especialmente beneficiosos para la salud de los hombres y funcionan mucho mejor en términos de aumento de potencia que los estándar.
Éstas incluyen:
- Nueces.La nuez es considerada uno de los afrodisíacos naturales más poderosos. Todo gracias a la presencia en su composición de una gran cantidad de zinc y selenio. Estos oligoelementos afectan la espermatogénesis estimulando la actividad de las células germinales y proporcionando un aumento en la cantidad de eyaculado.
- Semillas de calabaza.Al igual que las nueces normales, proporcionan al cuerpo minerales esenciales. Además, contienen gran cantidad de vitaminas A y E. Son antioxidantes naturales y mejoran la microcirculación en el pene.
- Miel.Un producto versátil con buenas propiedades calmantes. En combinación con nueces o semillas de calabaza, tiene un poderoso efecto estimulante sobre el sistema reproductor masculino.
El aumento de la potencia en los hombres mediante el cambio a una nutrición adecuada puede considerarse uno de los métodos más simples y asequibles para mejorar la calidad de vida sexual.
¿Qué más puedes comer para mejorar tu erección?
Sin tener en cuenta las reglas diarias de un estilo de vida saludable, para normalizar la libido, también puede consumir varios productos bastante exóticos.
A menudo no son fáciles de encontrar o son costosos; sin embargo, el uso regular de dichos alimentos puede restaurar la confianza en la cama de manera significativa y casi instantánea.
Estos alimentos incluyen:
- Abomaso o estómago de camello.En los tratados de médicos antiguos, puede encontrar mucha información sobre los beneficios de este producto para la salud de los hombres. Se considera el afrodisíaco natural más poderoso. Se requiere usar el producto en una forma especialmente procesada (es mejor comprarlo en una farmacia o tiendas especializadas) o, insistiendo en el alcohol.
- Castoreo. . .Otro tipo de componente que se puede incluir en la dieta para aumentar la potencia.
- Ostras.Un producto bastante caro, se considera un excelente afrodisíaco. Una dieta a base de mariscos es una de las más beneficiosas, tanto para todo el cuerpo como para la función sexual del hombre.
La nutrición es la base de la vida de cualquier persona. De lo que come un hombre, su bienestar y potencia dependen directamente. Por lo tanto, es mejor renunciar a los alimentos poco saludables en favor de alimentos saludables y frescos.