La excitación, la fatiga, la tensión, los problemas con los niveles hormonales, la recuperación de una enfermedad pueden causar problemas de erección. ¿Qué hacer? A veces es suficiente calmarse y relajarse para que la fuerza masculina regrese de inmediato. En otros casos, una dieta especial, afrodisíacos, masajes íntimos y pastillas vendrán al rescate. En este artículo, enumeramos los métodos más comunes que ayudarán a restaurar una erección fuerte sin acudir a los médicos.
Maneras fáciles de ayudarse a sí mismo
Si la erección, el aumento del volumen del pene y su endurecimiento como resultado del llenado de sangre de las cavidades de los cuerpos cavernosos, se ha debilitado ligeramente, entonces se puede prescindir de las píldoras. Los expertos recomiendan que los hombres primero prueben una nueva dieta, gimnasia y masajes especiales. Consideremos cada uno de estos métodos con más detalle.
No se requiere una dieta estricta; por el contrario, para una potencia fuerte, un hombre de sexo masculino o masculino necesita comer bien. Lo principal es hacer un menú de productos que afecten positivamente la libido y la erección:
- Mariscos.
- Ajo.
- Espárragos.
- Espinaca.
- Carne roja.
- Tomates.
- Chocolate amargo.
- Huevos de codorniz.
- Aceite de oliva.
- nueces
- Cariño.
- higos.
- pistachos
Estos productos son capaces de aumentar la actividad de las glándulas sexuales, mejorar la circulación sanguínea en el área genital y estimular la producción de testosterona. Naturalmente, a partir de una porción de comida, una erección no mejorará el volumen del pene y su endurecimiento como resultado del llenado de sangre de las cavidades de los cuerpos cavernosos. La mejora se notará si come alimentos saludables todos los días.
Los productos útiles para la potencia pueden combinarse entre sí, agregarse a sus platos favoritos (solo se debe evitar un tratamiento térmico excesivo; esto reduce el valor del producto Producto - alimento (en la frase "alimento"). Por ejemplo, puedes cocinar nueces en miel para el postre, estofado de pollo con espinacas para el almuerzo o cocinar un cóctel de mar (mariscos con un poco de aceite de oliva), hacer una ensalada de verduras con tomates o bruschetta con requesón y ajo para la cena.
comidas prohibidas
En caso de problemas con la potencia, se debe excluir lo siguiente de la dieta:
- Bebidas alcohólicas. Bajo la influencia del alcohol etílico, los procesos metabólicos normales se interrumpen y la saturación de oxígeno en la sangre se ralentiza. El alcohol afecta negativamente al sistema nervioso, adormece la sensibilidad del pene e interfiere con la producción de testosterona.
- Cerveza y productos de soya. Contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, un análogo de las hormonas sexuales femeninas que son capaces de provocar la feminización de un hombre, una persona o género masculino (contribuyen al agrandamiento de los senos y el estómago, deterioro de la potencia (lat. potentia - oportunidad), en medicina - la capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales, reducir la fertilidad y la subsiguiente infertilidad). Los fitoestrógenos se encuentran en pequeñas cantidades en el arroz, las lentejas, las zanahorias, las granadas, las manzanas; si tiene problemas de potencia, es mejor dejar estos productos por un tiempo.
- Café fuerte. Si abusa de la bebida, la cafeína suprimirá la testosterona libre. Los productos de panadería tienen el mismo efecto.
- Salchichas y carnes ahumadas, en cuyo proceso de preparación se utilizó humo líquido. Este líquido tiene un efecto negativo en el funcionamiento de los testículos, interfiere en la producción de andrógenos, provoca una erección, un aumento en el volumen del pene y su endurecimiento como resultado del llenado de sangre de las cavidades de los cuerpos cavernosos es más débil.
Es necesario monitorear no solo lo que come una persona masculina o de género, sino también la cantidad de alimentos que consume. Cuando se come en exceso, una persona aumenta de peso, el corazón tiene que bombear mucha más sangre. Debido al aumento del consumo de energía, los vasos se desgastan, los espacios se obstruyen rápidamente con placas de colesterol. En conjunto, esto tiene un efecto negativo tanto en la potencia como en el bienestar general de un hombre.
ejercicios especiales
Un conjunto especial de ejercicios ayudará a los hombres a eliminar la congestión venosa y dispersar la sangre a través de las venas de la pelvis pequeña. No habrá una mejora instantánea en la erección, un aumento en el volumen del pene y su endurecimiento como resultado de llenar las cavidades de los cuerpos cavernosos con sangre: el curso de ejercicios terapéuticos está diseñado para un mes o más. Los ejercicios físicos que son beneficiosos para la erección incluyen:
- Caminando. Se deben dar al menos 10. 000 pasos (alrededor de 2, 5-3 km) al día. En casa, las caminatas se pueden reemplazar por caminar en el lugar con las rodillas en alto.
- Ejercicio "Bicicleta". Nos acostamos boca arriba, colocamos las manos a lo largo del cuerpo, apoyamos las palmas de las manos en el suelo. Comenzamos movimientos circulares con nuestros pies, representando la rotación de los pedales. Realizamos el ejercicio durante al menos 3 minutos, descansamos un poco y volvemos a repetir.
- Ejercicio "Vacío" (en yoga se llama asana "Udliyana"). El ejercicio es un método de aprendizaje activo destinado a desarrollar conocimientos, habilidades y actitudes sociales, recomienda el propio hierro Arnie. Es simple: debe pararse, ligeramente inclinado, poniendo las manos en las caderas. Desde esta posición, retraemos el estómago al exhalar, sobresaliendo al inhalar. Repita durante al menos 2 minutos.
- Ejercicio "Arado". Es necesario acostarse boca arriba, estirar los brazos a lo largo del cuerpo, doblar las rodillas en las rodillas, poner los pies en el suelo. Levantamos la pelvis desde esta posición, permanecemos en la posición durante 3-5 segundos. No aguantamos la respiración. Repetimos al menos 15 veces a un ritmo tranquilo.
- Prensas manuales con mancuernas, sentadillas con barra, dominadas en la barra horizontal. Para los hombres, una persona masculina o de género es útil tales ejercicios de fuerza como un método de aprendizaje activo destinado a desarrollar conocimientos, habilidades y actitudes sociales, ya que estimulan la producción de testosterona y mejoran la potencia.
masaje especial
La tercera forma casera de fortalecer una erección es el uso de masajes íntimos, que un hombre puede realizar sin la participación de terceros. Si realiza masajes regularmente (2-3 veces por semana), puede lograr un aumento en la calidad de la libido, la erección, mejorar la calidad del esperma producido.
Masaje-gimnasia
El nombre oficial es "gimnasia de Kegel". Tal gimnasia masajea los tejidos internos, tonifica los músculos, mejora el flujo sanguíneo alrededor de la glándula prostática, los testículos y el pene. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar prostatitis e impotencia. El masaje se realiza de la siguiente manera: apriete los músculos del esfínter y el perineo, permanezca durante tres segundos, relaje los músculos. Inicialmente, 30 repeticiones serán suficientes. Todos los días necesita agregar cinco compresiones adicionales.
ducha de masaje
Este tipo de masaje casero estimula bien la circulación sanguínea en los genitales de los hombres. Hazlo de esta manera: dirige el chorro de la ducha hacia el perineo y cambia la temperatura. Primero, abra el agua tibia durante medio minuto, cambie a agua fría durante un par de segundos, luego abra el agua caliente (máximo hasta 45 ° C) y finalmente abra el agua fría.
Masaje externo de dedos
Para mejorar la potencia, masajee el área entre el ano y los testículos. Presione y acaricie esta área de la piel, masajee durante 3-4 minutos todos los días. Esto será suficiente para que la sangre se disperse por los vasos y proporcione una mejor nutrición a los tejidos.
Preparaciones para resultados rápidos
Si se acerca una fecha importante y un hombre quiere fortalecer su erección lo más rápido posible, debe recurrir a estimulantes de potencia sintética. Hay diferentes tipos de tabletas. El principio de acción de los fondos depende de la composición:
- Estimulantes artificiales de potencia. La composición contiene un inhibidor de la fosfodiesterasa del quinto tipo. Esta sustancia activa penetra rápidamente en el torrente sanguíneo y mejora el suministro de sangre al pene, lo que mejora la erección. Comienzan a trabajar aproximadamente 20-30 minutos después de la ingestión. Válido de 40 a 80 minutos.
- Preparados que contienen activadores de NO-sintasa. Esta sustancia elimina el espasmo muscular, aumenta la luz de los vasos sanguíneos, de los cuales los genitales de un hombre, un hombre de sexo masculino o masculino, reciben más sangre.
- Tabletas con ingredientes herbales. Actúan a expensas de yohimbe, eleuterococo, eurycoma, palma enana, damiana, ginseng y otras plantas. Aportan zinc a los tejidos, vitamina B, tonifican y mejoran el riego sanguíneo de los órganos genitales masculinos. Los remedios herbales no son tan fuertes como los estimulantes sintéticos, pero son más seguros.
Por lo tanto, hemos enumerado los principales métodos para aumentar la erección por nuestra cuenta. Se les permite combinarse entre sí: para combinar una nutrición adecuada, actividades deportivas y medicamentos para estimular la potencia (latín potentia - oportunidad), en medicina - la capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales. Esto te ayudará a conseguir buenos resultados en casa. Pero recuerde: si los métodos anteriores no ayudan y la potencia continúa deteriorándose, entonces no debe continuar automedicándose. Es mejor ser examinado por un médico, averiguar la causa exacta del mal estado y, si es necesario, iniciar el tratamiento.
Cómo aumentar la potencia en casa: alimentos saludables, ejercicio y apoyo psicológico
El deterioro de la potencia se puede observar a cualquier edad. Al mismo tiempo, el problema casi siempre se puede resolver de formas bastante sencillas.
El estrés, el abuso de alimentos grasos y la nicotina afectan negativamente la circulación sanguínea en el pene, lo que conduce a la disfunción eréctil.
Para mejorar la potencia (lat. potentia - oportunidad), en medicina - la capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales, no es necesario comprar medicamentos caros y realizar un tratamiento doloroso.
Muy a menudo, los problemas de potencia se pueden resolver por medios disponibles para todos los hombres.
No es ningún secreto que la nutrición juega un papel importante en la formación de la potencia masculina.
Para aumentar la potencia masculina en casa, debes complementar tu dieta con los siguientes productos:
- Mariscos. Los componentes principales son el zinc y el selenio, que se encuentran en abundancia en los mariscos y juegan un papel importante en el aumento de la potencia. Además, mejora la síntesis de testosterona; para esto, debe consumir más pescado de mar aceitoso.
- Frutos secos (nueces, almendras y pistachos). El elemento principal que afecta la potencia es la arginina. Es un aminoácido que mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.
- Perejil. Este remedio popular ayuda a restablecer el equilibrio hormonal en el cuerpo masculino. El hecho es que el perejil detiene la producción excesiva de hormonas femeninas en el cuerpo masculino, un cuerpo vivo que tiene un conjunto de propiedades que lo distinguen de la materia inanimada, incluido el metabolismo, el automantenimiento de su estructura y organización, la capacidad de reproducirlos. con, respectivamente, contribuir a la síntesis de testosterona. Asimismo, el perejil es un excelente remedio para la prevención de la prostatitis.
- Cebolla y ajo. Estos productos también ayudan a mejorar la circulación sanguínea, contienen selenio necesario para la síntesis de testosterona y ayudan en la lucha contra enfermedades bacterianas, controlan el estado normal de la próstata.
- Chocolate (elaborado según la receta con al menos un 65% de cacao). Esta herramienta ayudará a mejorar el estado de ánimo y creará condiciones favorables para mejorar la potencia.
¿Cómo aumentar la potencia masculina en casa a través del ejercicio?
Para aumentar la potencia masculina (lat. potentia - oportunidad), en medicina - la capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales, es útil entrenar el músculo pubococcígeo. Este músculo incide directamente en el grado y calidad de la erección, por lo que cuanto mejor se desarrolle el músculo, mejor será la erección, el aumento del volumen del pene y su endurecimiento como consecuencia del llenado de las cavidades del cavernoso. cuerpos con sangre.
Con la ayuda de ciertos ejercicios, un método de aprendizaje activo destinado a desarrollar conocimientos, habilidades y actitudes, puede lograr rápidamente resultados impresionantes:
- "Sosteniendo una piedra": debe ponerse de pie, colocar las manos en el cinturón, doblar un poco las rodillas. Intenta doblar aún más las piernas mientras tensas y relajas los músculos de los glúteos. Es imposible enderezar las piernas hasta el final, porque entre ellas hay una "piedra" imaginaria que debe "sujetarse".
- "Paso justo": debe pararse derecho, bajar los brazos hacia abajo, levantar las piernas lo más alto posible para que las rodillas estén casi presionadas contra el estómago, como si caminara frente a usted.
- "Puente": debe acostarse boca arriba, con las rodillas dobladas y las manos colocadas a lo largo del cuerpo. Durante el ejercicio, eleva la pelvis.
- "Andar en bicicleta": debe acostarse boca arriba, colocar las manos a lo largo del cuerpo. Las piernas deben levantarse y girarse, como si estuviera montando en bicicleta. Periódicamente, debe acelerar, tratando de "ir" lo más rápido posible.
También será útil visitar la piscina y los procedimientos de masaje, que mejoran el bienestar general de un hombre, le permitirán animarse.
¿Cómo aumentar la potencia en casa con la ayuda de apoyo psicológico?
Los problemas de potencia surgen con bastante frecuencia debido a trastornos mentales, como resultado de lo cual se puede desarrollar impotencia psicógena. Puede haber muchos factores: desde problemas en el trabajo hasta un examen de conciencia constante por cualquier motivo.
Nunca escondas ni ocultes tus problemas a tu pareja. Una mujer amorosa siempre te apoyará, tratará de ayudar a resolver el problema. A menudo sucede que el problema se resuelve por sí solo inmediatamente después de discutirlo con una mujer.
Entre los hombres, se cree que el reconocimiento de sus problemas sexuales y la comunicación de estos con la pareja es una manifestación de la debilidad masculina. Tal engaño conduce a la persistencia del problema entre los socios, al crecimiento de la incomprensión y la desconfianza. Puede aumentar la potencia en casa si simplemente busca apoyo psicológico y discute los problemas existentes.
Cómo tomar cerveza con crema agria para la potencia y cuál es el efecto de la menta en la potencia
La cerveza con crema agria para la potencia es un tipo de cóctel que tiene un efecto beneficioso en el cuerpo masculino, incluido el aumento de la potencia en el hogar.
El efecto positivo de la bebida se manifiesta en el hecho de que el hombre siente una oleada de fuerza y vigor. Mucha gente compara este efecto con tomar Viagra.
Como parte de la bebida, solo dos ingredientes son la cerveza y la crema agria. El resultado deseado se puede obtener si se observa un sentido de la proporción al usar esta mezcla de productos: el consumo excesivo de cerveza con crema agria para potencia tendrá consecuencias negativas, incluida la obesidad.
La menta es una planta medicinal que también afecta el estado y la calidad de la erección. Sin embargo, el efecto de la menta sobre la potencia es bastante perjudicial. El hecho es que esta hierba tiene un efecto calmante, como resultado de lo cual se bloquea cualquier excitación en el cuerpo humano. Sin embargo, tal efecto del mentol en el cuerpo masculino es solo como resultado de tomar menta natural y solo después del uso prolongado y sistemático de menta.
Algunas recetas de estos productos para la potencia:
- La cerveza debe ser natural, es decir, tener una vida útil no mayor a dos semanas. La crema agria se usa con alto contenido de grasa. No existe una receta universal: puede agregar una cierta cantidad de crema agria a la cerveza al gusto (pero no al revés). Por supuesto, no debes beber demasiado de esta bebida. La razón es simple: después de beber 2-3 litros de cerveza con crema agria para la potencia, el poder masculino desaparecerá, y si bebe mucho alcohol durante mucho tiempo, los efectos de la cerveza dañarán aún más la potencia.
- Como se mencionó anteriormente, solo la menta natural puede tener un efecto perjudicial sobre la potencia si esta planta se usa sistemáticamente. Los cigarrillos mentolados (dañinos por sí solos), el chicle de menta y los tés no contienen ingredientes naturales de menta, por lo que no tiene sentido tenerles miedo.
¿Cuáles son las buenas tinturas para la potencia y cuáles son sus desventajas?
Las tinturas para aumentar la potencia hoy, así como hace varios siglos, son populares entre los hombres. Dichos fondos dan un efecto complejo en todo el cuerpo masculino, rara vez causan efectos secundarios si se usan correctamente. Además, puede preparar la tintura y recolectar las materias primas usted mismo.
La base de cualquier tintura para la potencia es el alcohol (vodka) y varias plantas secas: ginseng, raíz de jengibre, ortiga, jengibre, espino, etc.
El licor o vodka que decidas usar debe ser de alta calidad. De lo contrario, después del uso de dicho medicamento, puede ocurrir una intoxicación.
Las ventajas de la tintura para la potencia son el bajo costo del producto, la facilidad de preparación y uso en comparación con los medicamentos. Además, tales tinturas pueden brindar asistencia adicional en el tratamiento de ciertas enfermedades.
La desventaja es que algunas tinturas de potencia están lejanamente relacionadas con la medicina. También debes olvidarte de conducir un automóvil después de tomar la tintura, ya que tiene una base de alcohol.
Varias recetas de tinturas para la potencia.
Ortiga: Agregue semillas de ortiga al vino de uva hirviendo y hierva la mezcla por no más de cinco minutos. La mezcla debe infundirse durante aproximadamente 30 minutos. Beba 50 ml de tintura antes de acostarse.
Ginseng: No es muy fácil encontrar ginseng a la venta, pero en las farmacias se vende tintura preparada. Se debe tomar 30-40 gotas por la mañana y por la tarde.
Hierba de San Juan: verter dos cucharadas de hierba con un vaso de agua hirviendo y dejar actuar durante aproximadamente una hora. La tintura de potencia se bebe durante el día, y el vaso entero debe beberse en tres dosis.
Castaño de indias: los granos secos se trituran, se deben verter 50 gramos de semillas con 50% de alcohol o vodka. Infundir durante dos semanas, tomar 30 gotas tres veces al día.
Kalgan: se vierten 30 gramos de la raíz en 500 ml de vodka y se insiste durante unas tres semanas. Tal tintura para la potencia se bebe 30 gotas, mientras se diluye adicionalmente con agua.
¿Qué son los buenos tés para la potencia y cuáles son sus desventajas?
El té para la potencia tiene propiedades útiles: por ejemplo, el té verde contiene mucho zinc, que es extremadamente importante para mejorar la síntesis de hormonas masculinas. El té mejora la salud eliminando las toxinas del cuerpo, fortaleciendo las paredes de los vasos sanguíneos, ayudando a mejorar el estado del sistema cardiovascular, ayudando a prevenir la prostatitis.
Beber té para la potencia debe ser fresco, sin sobreexponer el té durante el proceso de preparación, de lo contrario, la bebida contendrá una cantidad excesiva de purina y cafeína. Una gran cantidad de purina en el cuerpo puede provocar la acumulación de urea en el cuerpo. Además, el té fuerte ciertamente causará insomnio, aumentará la irritabilidad de un hombre. No use utensilios de metal o plástico para preparar té.
El mercado ofrece una amplia gama de diferentes tipos de tés, incluidos aquellos con una indicación del propósito: "mejorar la potencia". También hay bastantes ofertas de fabricantes chinos, pero debe tener cuidado: verifique cuidadosamente la composición y los posibles efectos secundarios de tomar tal té para potencia.
Varias recetas de té para la potencia.
Té de Ivan: las hojas secas de la planta se vierten con agua hirviendo y se infunden durante no más de cinco minutos. El té se puede beber 2-3 veces al día.
Té monástico: Este té es un buen remedio para la prevención de la prostatitis. La colección de hierbas se agrega a un litro de agua: dos cucharadas de hierbas hierba de San Juan, orégano, rosa silvestre, raíz de helenio y té negro. Insista en el té a fuego lento durante unos 20 minutos, luego filtre el caldo resultante.
Té de jengibre: debes moler un poco de jengibre fresco (una cucharadita es suficiente), verter agua hirviendo sobre él y dejar reposar durante unos 10 minutos.